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「人の事を憎みはじめたらヒマな証拠」

ほんとにそうだなーと思います。

いろんな事が上手くいかなくて

あーでもないこーでもないと

手詰まり感が漂ったときにふと

・・・あの人にあんな事言われた

とか

・・・全部、あの人のせいで

とか普段は押し込めてる負の感情が

一気に噴出する時があるんですよね。

こういう時は100%自分のせいで

仕事や人間関係が充実してなかったり

自己管理が甘くて体調がイマイチだったりするんです。

人間って、どちらかというと後ろ向きにできてて

なまけたい時や、無駄な時間があると

マイナス方向や過去のこびりついた記憶を

延々とたどり始めてしまうらしい。

以前はこれでずいぶん虚しい時間を使いました。

でも最近は

「とにかく、身体を動かす」

事にしてます。

歩くとか、踊るとか(私はだいたい踊る)

頭の中はドロドロしてても

とにかく自動的に身体を移動させます。

最初は気持ちと身体がバラバラで

まったく気持ち良くないんですが

3分ぐらい続けてると

そのうち意識が「身体」のほうに集中してきます。

停滞してるときって身体が凝り固まってるので

ほぐれてくると、血行が良くなって

脳にも酸素がいきわたる。

これは、専門的に言うと

「脳を騙してる」んだそう。

活動的になると、身体からホルモンが分泌されて

脳も、それに応えて前向きに反応してくるらしい。

できれば、好きな音楽とかを聞きながらが良いですね。

10分もすると

黒かった気持ちが

ふわあああああっと霧散して

あれは一体なんだったんだろう?という状態に。

私はわりとこの手が効きます\(^o^)/

一番最初に

身体を動かす時がしんどいけど

やってしまえば、すごく楽になる時もあります。

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