卒婚・あたらしい夫婦のかたち

円満?家庭内別居を目指してたけど本当の『卒婚』にシフトしました。どうなるかわからないけどこれから先の長い人生を乗り越えていける最善策を模索中。節約・貯金・ローン返済がんばらなきゃ。熟年離婚した毒母との関係も難航中。。

アラフォーの健康状態

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40代になってから
日々身体の衰えを感じていますが

アラフィフの知人に言わせると
そんなのまだ序の口で
50代はさらに回復が遅くなり
自分が思う半分ぐらいのことしか
できなくなるよ、と言われました。

もちろん日頃から身体に気を配って
しっかりメンテナンスしてる人は
若い頃より元気になった、なんてことも
あるのでしょうが。

すでにボロボロの自分でも
今から何かできることはないだろうか?

ダイエットして少しだけ身体が軽くなったし
ウォーキングをがんばりたい所ですが
加齢とともに外反母趾が進んできて
この所、長い時間が歩くと
かなり痛みが出るようになってしまいました。

仕事柄、毎日7~8時間は座りっぱなしで
ずっとパソコンに向かう生活。

これが一番良くないみたいです。

せめて2時間に1度ぐらいは
立ち上がって身体を伸ばしたり
10分ぐらいその場で駆け足したり
しようと思ってはいますが

集中してしまうとすっかり忘れて
気がつくと肩と首がガチガチになって
トイレに立つと
身体がまるで砂袋にでもなったように
ずっしりと重く沈む感じがします。

来る老後貧乏に備えて
健康だけは確保しておかないと
ただでさえ暗い見通しの老後が
より悲惨なものになってしまう。

とりあえずYouTubeの中から
自分でもできそうなストレッチ動画を探して
いくつか保存しておきました。

これを毎日開いて
実行するのが難しいんですが
継続こそが最も重要だと思うので
習慣にできるように
日常生活に組み込んでいきたいです。

裏切られない身体になりたい。


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夫のこと、母のこと、
住宅ローンのこと
仕事のこと
自分の身体のこと

色んなことが重なって
ストレスフルになってくると

たまに出てくる、吃音(きつおん)。

もともと声が小さくて
舌ったらずな話し方ですが

疲れていたり
精神的プレッシャーがかかってる時に

ふと気がつくと
どもり出して
言葉がスムーズに発音されなくなります。

挨拶や短い言葉なら
パッと出てくるんですが

誰かに何かを説明しようとしたり
込み入った会話をすると

気持ちばかりが前に出て
言葉はつっかかり、表情は硬直して

それを不審に思う相手の反応を見て

更にどもりがひどくなる、
という状態に陥ります。

落ち着いて
ゆっくり話そうとしても
なぜかそういう時は
どんどん早口になっていって
最初の1音を何度も出してしまう。

これ、意識すればするほど
ひどくなるみたいです。

年に数回、わずかな期間ですが
現れるたびに不安になる症状。

自分のメンタルの弱さが
そのまま表にあらわれてて
相手に露呈してしまってる気がして
どう思われたか考えると
夜もよく眠れなくなります。

克服できないのは
自分の弱さなのか
わからないけど

パニックや予期不安に繋がらないように
気をそらすのが精一杯。

もっと肝のすわった人間になりたいです。

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たて続けに人に会ったり
緊張する場面が続くと

肩と首が異常にカチカチになって
就寝時の食いしばりがひどくなります。

今朝起きてから
どうも片側の顎まわりと
耳のあたりに違和感が。

朝食のパンを食べようと
口を開けるんですが

指2本分開けたところで
耳下あたりからクリック音。

そして、カクカク動かすたびに鈍い痛み。

久しぶりに顎関節症になったようです。

昔は一年の半分ぐらい患ってましたが
ここ最近はだいぶ改善してました。

おそらく、先日の自宅見学で
長い時間緊張して
妙なところに力が入り
あちこちが歪みまくってしまったせいだと思います。

今晩は首筋・肩に湿布を貼って
最近サボっていたマウスピースをして寝ることにします。

明日にはやわらいでいると良いなあ。

もし改善されてなかったら
遠くにある大学病院の
口腔外科のお世話になるようです。

アラフォーの身体は
切ったり貼ったり。。

一晩寝れば何もなかったかのように
回復してた20代が懐かしいです。


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