卒婚・あたらしい夫婦のかたち

離婚も考えたけど、これから先の長い人生を乗り越えていける最善策を模索中。節約・貯金・ローン返済がんばらなきゃ。熟年離婚した毒母との関係も難航中。。

ダイエット

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ブログを始めた1つのきっかけでもある
ダイエットですが
6キロ痩せたところで
そのまま横ばい。。

それがここ1週間で
急激に寒くなってきたせいか
食べ物の事を考える時間が
増えてきた気がします。

夫の会社の危機的状況や
長引く膀胱炎症状など
気が塞ぐことばかりで

もう生きていて楽しい事といえば
食べる事ぐらいしかないのかもしれません。

食べるという行為にしか
幸せを感じられないというのは
デブ化する以前に
多方面に良くない影響をもたらしそう。

自分を満たしてくれるものを
いくつか作っておくべきですよね。

映画や小説や
海外ドラマなども
一時期ほどハマれないし

インプットしたい感じでは
ないみたいです。

何も考えずに
寝食忘れてできるようなこと

何か見つけたいなあ。

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ブログをスタートして
ちょうど1年ほどになります

同時に始めたダイエットも
どうにか1年続きました。

私が痩せようが太ろうが
興味ある人なんていないと思うけど

月2回、ブログに経過報告をするのが
大きなモチベーションになってました。

去年の3月以前の私は
他人に自分の容姿がどうみえようと
どうでもいい気持ちでした。

ちょっと後ろ向き過ぎるかもしれませんが

スタイルを良くしたり
綺麗な服を着たり
素敵な髪形にしたり

そういうことは、自分には必要ないと思ってました。

「人は見た目が10割り」
(そういう書籍がありましたね・・)

確かに見た目がいい方が
他人に受け入れられやすいと思います。

でももう、
自分は誰かに
受け入れてもらうような資格がない

そう思ってました。

あらゆる事がうまくいかなくて
ずぶずぶと底なし沼に沈んでいくような毎日で
このまま朽ち果てていくのに
今さら外見を磨く?
誰のために?

こういう思考は
私の場合、すべて
「先の見えなさ」
からきてるものでした。

どうやって住宅ローンを払っていくのか

このまま先細りのライター業を続けるのか

夫と離婚するのか、現状維持なのか

あらゆることが不透明で
どこを目指して生きていいのか
わからなかったんですね。

そういったいくつかの問題を

ダイエットをしながら少しずつ、

自分の中に落とし込んで考えて

うすぼんやりですが

目指す「将来」が見えてきた気がします。

不思議なもので
未来に少しでも希望が持てると
俄然、自分の容姿に目がいって
街を歩く女性のファッションや体型も
気になるようになってきました。

最も、全然ストイックな性格じゃないので

休み休みのごまかしダイエットでしたが

スタート時
身長163センチ
体重64.8キロ
体脂肪率 35%



1年経過
身長163センチ
体重58.5キロ
体脂肪率 29.1%


合計 -6.3キロ
    -5.9%

目標だった7キロには
届かなかったけど

とりあえず、続けられました。
今の私にはこれが精一杯。

体脂肪率とかね、、
もっと少なくしないとダメなんだけど・・

これからはもう少しペースダウンして
維持をしながら
脂肪のみ燃焼させるやり方に
シフトしていきたいと思います。


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冬こそ本気出せ。

高校生の頃に
友人5人で組んだダイエットチームで作った
15のルール
の中にあった言葉です。

冬になると
いつも頭の片隅をよぎりますが

10代からずっとダイエットを繰り返してる

という事実も
同時に思い出せてしまうので
何となく落ち込みます\(^o^)/

冬は着る物も厚手で
体型が目立たない季節であるからこそ

着ぶくれを最小限にするため

夏よりもダイエットに励め

というような趣旨だったと思います。

確かに

しばらく着てなかった

ロングダウンのコートの腕がキツい・・・(;´Д`)


深いグリーンが気に入ってたんですが


今の私が着るとまるで


緑のダルマ


というかんじ\(^o^)/

・・・・・なんとかせにゃあならん。

糖質オフにもっと力入れたいんですが

何気に、食費がバカにならないんですよね。。

安くなった肉を仕入れて
今月は頑張ってつくりおきを
たくさんしていきたいと思います。

白味噌ラーメン食べても
毎日コツコツ、あきらめない\(^o^)/

《前回値》
身長163センチ
体重 59.2キロ 
体脂肪率 30.1% 

《2/19》
身長163センチ
体重 58.8キロ ↓(-0.4kg)
体脂肪率 29.7%

2017/3/21開始から 体重-5.9kg
         体脂肪-3%

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特にイベントもないお正月でしたが
それなりに色々食べてしまったようで

2018年最初のダイエット報告は
プラスの結果になってしまいました\(^o^)/

全然ダメだ。。

ちょっとだけならいいだろう

今日はストレスいっぱいだったし

自分にごほうび♪

とかやってたら

1万歩のウォーキングなんて
あっという間に帳消しに\(^o^)/

食べ物8割・運動2割と思ってましたが

食べ物9.5割とかにしたほうがいいかも\(^o^)/

最近おろそかにしてた
お肉生活を復活させます。

豚ロースやヒレのブロックが
安売りしてる時に買いこんで

フライパンで軽く外側を焼いて
アルミホイルで包んだのち

ジップロックに入れて
湯せん放置で1時間。

たんぱく質とれまくりの

ローストポーク\(^o^)/

ニンニクと市販のハーブソルトで
充分おいしいです。

これと鯖缶で
しばらくがんばる予定です\(^o^)/

《前回値》
身長163センチ
体重 59.0キロ 
体脂肪率 29.7% 

《1/15》
身長163センチ
体重 59.2キロ ↓(+0.2kg)
体脂肪率 30.1%

3/21開始から 体重-5.5kg
         体脂肪-3%

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月に2回のダイエット報告です。

少し間があいてしまいましたが

サボってたわけじゃありません(;^ω^)

寒くなってきたので
あまりウォーキングできてないけど

その分、食事で調整してます。

このブログを始めた3月から
およそ9か月で-5キロを達成\(^o^)/

本当にジリジリと
亀の歩みで減らしてきましたが

継続が大事ですよね。

体重は減ってきても
まだまだ体脂肪率が。。。。(;´Д`)

時間をかけて蓄えた脂肪は

時間をかけないと落ちない。

これからもスローペースで
コツコツやっていきます。

50代になるまでに
体脂肪率が20%前半になってるのが目標です。

使う機会のなかった
グルメカードがあったので

ご褒美パンケーキをいただいてきました。

「自分にごほうび」って

落とした小銭を自ら拾う

みたいな感じがして
あまり嬉しくはないのだけど

パンケーキはとても美味しかったです\(^o^)/

《前回値》
身長163センチ
体重 59.8キロ 
体脂肪率 30.1% 

《12/13》
身長163センチ
体重 59.0キロ ↓(-0.8kg)
体脂肪率 29.7%

3/21開始から 体重-5.7kg
         体脂肪-3%

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