40代になってから
日々身体の衰えを感じていますが

アラフィフの知人に言わせると
そんなのまだ序の口で
50代はさらに回復が遅くなり
自分が思う半分ぐらいのことしか
できなくなるよ、と言われました。

もちろん日頃から身体に気を配って
しっかりメンテナンスしてる人は
若い頃より元気になった、なんてことも
あるのでしょうが。

すでにボロボロの自分でも
今から何かできることはないだろうか？

ダイエットして少しだけ身体が軽くなったし
ウォーキングをがんばりたい所ですが
加齢とともに外反母趾が進んできて
この所、長い時間が歩くと
かなり痛みが出るようになってしまいました。

仕事柄、毎日7～8時間は座りっぱなしで
ずっとパソコンに向かう生活。

これが一番良くないみたいです。

せめて2時間に1度ぐらいは
立ち上がって身体を伸ばしたり
10分ぐらいその場で駆け足したり
しようと思ってはいますが

集中してしまうとすっかり忘れて
気がつくと肩と首がガチガチになって
トイレに立つと
身体がまるで砂袋にでもなったように
ずっしりと重く沈む感じがします。

来る老後貧乏に備えて
健康だけは確保しておかないと
ただでさえ暗い見通しの老後が
より悲惨なものになってしまう。

とりあえずYouTubeの中から
自分でもできそうなストレッチ動画を探して
いくつか保存しておきました。

これを毎日開いて
実行するのが難しいんですが
継続こそが最も重要だと思うので
習慣にできるように
日常生活に組み込んでいきたいです。

裏切られない身体になりたい。


参考になるブログがたくさんあります。
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