なかなか体重が落ちなくなってきたので
２日間、朝の糖質も抜いてみます。

抜いた糖質の分も
たんぱく質と脂質で補うべく
肉や卵をいつもより多めに摂ります。

ブランチメニュー

・鶏ハム（自作・ハーブ塩）
・ゆで玉子
・ブロッコリー塩ゆで
・コーンスープ
・茄子味噌煮

この後すぐお腹がすいて
プロセスチーズ２個
ゆで玉子１個
を追加＼(^o^)／

やっぱり主食のパンがないと
気分的にも盛り上がらず
満足感が出ないみたいです。

♪午前６時の～目覚めとともに～
今日も始まる～終わりのない悪夢～♪

と歌ってたのは
ＣＯＭＰＬＥＸ時代の吉川晃司だったか。。

ダイエットしてる時ってまさに

「終わりのない悪夢」

って気がします＼(^o^)／

そこまでストイックなことしてないし
ゆるゆる制限なんですが

ストレス溜まってくると

あーもー

何もかも忘れて
食べまくりたい＼(^o^)／

ってなるんですよね。。。。。。

ダイエットも所詮は
メンタルなんですね。

メンタル弱くて
ブレーキかけられないから
こんな事態（デブ）になってるんだ＼(^o^)／

デブでもブスでも
体弱くても
お金なくても
気持ちだけは前向きにいきたい。。

《前回値》
身長１６３センチ
体重　６１．６キロ　
体脂肪率　３２．９％　

《6/6》
身長１６３センチ
体重　６１．２キロ　↓（－０．４ｋｇ）
体脂肪率　３３．１％　↑（＋０．２％）

3/21開始から　体重－３．４ｋｇ
　　　　　　　　　体脂肪－２％

貧すれば豚になる。
アラフォーダイエットは長期戦で。

参考になるブログがたくさんあります。
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