月に2回のダイエット報告です。
少し間があいてしまいましたが
サボってたわけじゃありません(;^ω^)
寒くなってきたので
あまりウォーキングできてないけど
その分、食事で調整してます。
このブログを始めた3月から
およそ9か月で-5キロを達成\(^o^)/
本当にジリジリと
亀の歩みで減らしてきましたが
継続が大事ですよね。
体重は減ってきても
まだまだ体脂肪率が。。。。(;´Д`)
時間をかけて蓄えた脂肪は
時間をかけないと落ちない。
これからもスローペースで
コツコツやっていきます。
50代になるまでに
体脂肪率が20%前半になってるのが目標です。
使う機会のなかった
グルメカードがあったので
ご褒美パンケーキをいただいてきました。
「自分にごほうび」って
落とした小銭を自ら拾う
みたいな感じがして
あまり嬉しくはないのだけど
パンケーキはとても美味しかったです\(^o^)/
《前回値》
身長163センチ
体重 59.8キロ
体脂肪率 30.1%
《12/13》
身長163センチ
体重 59.0キロ ↓(-0.8kg)
体脂肪率 29.7%
3/21開始から 体重-5.7kg
体脂肪-3%
貧すれば豚になる。
アラフォーダイエットは長期戦で。
参考になるブログがたくさんあります。
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